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標(biāo)題: 學(xué)瑜伽有什么好處？ [打印本頁]

作者: 梵慧瑜伽館 時間: 2014-3-8 17:46
標(biāo)題: 學(xué)瑜伽有什么好處？
瑜珈的好處微妙的身體瑜珈哲學(xué)認(rèn)為，有形的身體只是內(nèi)在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是“微妙”的身體（pranayamakosha），它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學(xué)認(rèn)為練習(xí)瑜珈可以激活身體的功能。柏坦加利之樹的低級分枝注重有形身體，而高級分枝則注重微妙的身體。對后者進(jìn)行解剖，可以看到它由七個能量中心--輪（chakras）和七萬多個氣脈（nadis）組成。通過學(xué)習(xí)控制呼吸和瑜珈姿勢的身體訓(xùn)練，你能控制通過身體的能量流向，最終實現(xiàn)精神的圓滿。七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈‘，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力（prana），通過呼吸來控制能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關(guān)聯(lián)，通常也與一種元素相關(guān)聯(lián)。除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。瑜珈與一般運動的不同瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量；睡眠時間不需要太長。一般運動：使身體機(jī)械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復(fù)體力。瑜珈的好處瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。瑜珈最大的特點是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嵺`性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。 2、能維持姿勢平穩(wěn)。 3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。 4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效

作者: badman 時間: 2014-3-8 18:43
男士胖子可以學(xué)么

作者: 小綿羊 時間: 2014-4-11 12:02

作者: 收藏陽光 時間: 2014-4-20 21:56
身體軟，拉伸

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